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1、少食多餐，規(guī)律進(jìn)食，不暴飲暴食。2、細(xì)嚼慢咽，每餐的進(jìn)餐時間最好超過 15 分鐘。3、飲食營養(yǎng)均衡，攝入豐富的蔬菜、水果、全谷物和高纖維食物，避免油炸、燒烤和高脂肪食物；減少鹽、糖和加工食品的攝入。4、少喝濃咖啡、酒、含糖飲料、產(chǎn)氣飲料（比如可樂）、濃茶等。5、定期體檢，注重幽門螺桿菌的篩查和治療。胃癌高危人群，如35 歲以上人群、感染幽門螺桿菌的人、有胃癌家族史或存在胃癌其他危險因素（如高鹽飲食，吸煙，重度飲酒等），最好還要定期做胃鏡及相關(guān)檢查。