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廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院臨床營養(yǎng)科副主任醫(yī)師曾青山表示，許多骨質疏松患者誤以為藥物治療是疾病防治的全部，忽視了飲食不當、吸煙等其他因素的影響。實際上，良好的生活方式，包括合理的飲食和鍛煉，對骨質疏松的防治尤為重要。1.過咸飲食：腌制類蔬菜，肉加工制品，如咸菜，臘肉，臘腸等。鹽內含有鈉離子，可與細胞內的鈣離子交換，過多的鈉會促使鈣流失，加重骨質疏松。2.過甜飲食：糖分過多導致鈣流失，比如可樂，奶茶。3.過量蛋白質：適量的優(yōu)質蛋白，例如雞蛋類對身體有益，但過量可能不利于骨骼健康。4.咖啡和濃茶：均可造成骨質流失，建議長期飲用者控制在每天3杯以內。5.滋補品和肥甘厚味：骨質疏松患者應避免濫用滋補之品，如枸杞子羊腎湯、甲魚補腎湯等，以及過食肥甘厚味、辛辣刺激、煎炸燥熱之品，如辣椒、肥肉等，以免影響病情。