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1、正確認知，重在預(yù)防；2、終生管理，持之以恒；3、主動監(jiān)測，合理評估；4、平衡膳食，總量控制；5、動則有益，貴在堅持；6、良好睡眠，積極心態(tài)；7、目標合理，科學(xué)減重 ；8、共同行動，全家健康。